3 lata

Czesc.Zastanawiam sie nad drugim cyklem. Pierwszy mialem rok temu i skladal sie ze 120 mety. Teraz mysle o dece i winie albo suscie. Moj staz to 2 lata systematycznych cwiczen a reszta chyba w profilu (choc troche sie zmienil). Co byscie doradzili i w jakiej ilosci. Z gory dzieki za pomoc

Ćwiczę systemem 12 10 8 6 4 (jest to liczba powtórzeń w seriach) 10 -12 seri maks podstawowe ciczenia dostepne sztanga prosta ,sztanga łamana hantle 120 kg obciążenia staż 3 lata z przerwami waga 85-87 wzrost 190 ok , cwicze pon klata wtorek bic tric środa barki Czwartek plecy założenia Mega masa pomocy

Witam mam 17 lat, na siłowni ćwiczę około 2 lata z przerwami i chciałbym rozpocząć pierwszy cykl z jabłczanem kreatyny, aczkolwiek mam pewne obawy gdyż jestem w okresie dojrzewania a czytałem, że to nie jest zbyt dobre połączenie także proszę o Wasze rady na ten temat.

Witam, Układam dietę redukcyjną po raz pierwszy i dlatego oceńcie proszę czy to co wyliczyłam ma sens.Mam 22 lata 178 cm wzrostu i waże 64 kg? mało aktywny tryb życia. Z obliczeń: 1,5g białka, 1g tłuszczy i 0,5 g węglowodanów na kg masy ciała, w sumie 1083 kcal, 96g białka,64g tłuszczy,31g węglowodanów. Nie za mało?

cześć ćwiczyłem dosyć długo bo 3 lata z małymi przerwami (łącznie z pól roku), od roku mam przerwę, chce wznowić treningi ważę teraz 107 kg chciałbym trochę tej masy zgubić (7kg) i trochę się wyrzeźbić i pytanie. po jakie odzywki sięgać żeby się zamienić pozostały nadmiar tłuszczu w mięśnie ?

Witam Zakupiony u Was Horse Power(data wazności jeszcze 2 lata)...po otwarciu okazał sie caly zbrylony i niemozliwe jest rozpuścić go w wodzie(plywa piana z grudkami proszku)...czy jest to normalne, czy poprostu źle trafiłem ;)

Witam Nie zaglądałem tu 2-3 lata, nie wiedziałem gdzie założyć ten topic, więc wybrałem ten dział, czy ginomen jeszcze pojawia sie na forum?;p

Ponieważ wysokość bilirubiny przekracza normę (wynosi 2) a badania krwi ( w poradni hepatologicznej) nie wykazały przyczyny (żółtaczki), czy jest możliwe że przyczyną podwyższonej bilirubiny jest stosowanie HTZ ? Mam 64 lata i nie choruję.

Cześć. Jestem po cyklu BIOGENIX Cell Pump + Anabolic Amino z Olimpa i do tego był także gainer z olimpa. Mialem go 3 miesiace temu. Teraz planuje wziąść nitrobolona tylko niewiem ktorego I czy II i co do tego aby to mialo efekt. Mam 20 i z poprzedniego cyklu bylem zadowolony. Staz 2 lata. Waga 80 kg.

mam 22 lata mam problem z miesiaczkowaniem moje wyniki dla ft4 to 0.80 ng/dl ft3 2.91 pg/ml tsh 2.32 mlu/ml czy te wyniki sa poprawne jak rowniez zastanawiam sie co to jest wlasciie stosunek lh do fsh z moich wynikow wynika ze sa w normie ale stosunek nie jest w normie LH 2.8 FSH 7.2 stosunek 0.38 co to oznacza???

Witam. Jestem studentką fizjoterapii na 5 roku. Proszę o wypełnienie krótkiej ankiety na temat urazów w treningu siłowym. Warunkiem jest minimum 2 lata ćwiczeń z ciężarami, minimum 3 razy w tygodniu. Dzięki serdeczne! Link do ankiety: http://***************/interankieta/804c68f307dda8ad481a4377206abd01

Witam. O mnie: 22 lata, 75kg, 175cm. Trening FBW całe ciało: T-W-W-W-T-W-W-W-T Codziennie praca fizyczna( średnia intensywność) Cel: Lekka masa Dieta: 5:00 Płatki poduszkowce 150g 10:00 Chleb z serem żółtym(250g sera) 15:00 Makaron tortellini 250g 16-17 trening 18:30 200g tuńczyka

Hej. Biorę 2 lata tabletki antykoncepcyjne Yaz czy jest możliwe ze taka ciągłość brania tabletek bez żadnych przerw może wpłynąć na problemy z zajściem w ciąży???? Moj lekarz mówi ze nie bedę miala żadnych problemów...i ze nie musze robić żadnych przerw w braniu tabletek....

Witam, mam 24 lata, 1.71m i 70kg trenuje już koło 1.5 roku ciągle na sucho, trening domowy. Chciałem coś zacząc brać na siłe gdyż miałem niewielki progres w tym czasie (koło 20kg na klate, ale też i schudłem przy okazji 10kg). Mam ułożoną dietę wysokobiałkową i czym mógłbym się wspomóć?

Mam na imię Patrycja mam 24 lata jestem mężatką, nie mamy dzieci. Pracuję i gotuję obiadki mężowi. Sama nie wiem czy jestem szczęśliwa. Chciałabym wiedzieć czy czeka mnie coś, co zmieni moje życie??? Czasami życie płynie z dnia na dzień a czasami mam ochotę wszystko rzucić tylko jestem realistką i nie mam odwagi.

Witam.Mam 32 lata i mam 164 cm wzrostu i 78 kg wagi i poszukuję planu diety VLCD.I choruję na niedoczynność tarczycy i przełyk baretta i choroby psychiczne .Albo czy ktoś mógł mi rozpisać.A wcześniej miałem dietę na masę z obniżoną zawartością tłuszczu wykupioną w necie.A i tak efekty są marne.

hejka chcailem sie Was poradzic... chce sobie zrobic jakis cykl tyko nie zabardzo wiem co by tu wziasc ... Mialem juz nastspujace cykle mono mono cp nitr(bralem tylko 2 tygodnie choroba mnie dopadla;/) Cel: Masa Dieta:staram sie trzymac jak jak najlepiej staz; 2 lata

witam wszystkich... mam pytanie... chcialbym poprawic definicje swoich miesni tzn. mam 23 lata wzrost 183 waga 98kg przez ostatnie pol roku sporo mi sie przytylo (10kg) (przerwa na silowni)i teraz walcze z tluszczem....... CZY CYKL TESTO PROLONGATUM + WINO POZWOLI MI SIE WYSUSZYC JESLI TAK TO W JAKICH DAWKACH.... POZDRO

Ćwiczę już 3 lata i mam problem lewy cyc jest dużo większy od prawego co mam zrobić.?????????????????????????????????????????????????????????????

Siema mam do was sprawe moglibyście mi doradzić w jakie dni co mam robic? ćwicze już 2lata i ciągle ćwicze tak samo czyli: Pon Klatka WTO plecy Śro biceps Czw triceps Pią barki+ kaptury najwyższy czas cośzmienic jak proponujecie ?? i ile mam robić powtórzeń na mase żeby bicki urosły bo przez 2 lata tylko 3-4cm poszło :(